28 maneiras de usar VINAGRE DE MAÇÃ | 28 ways to use APPLE VINEGAR

1 - Diminuir o açúcar no sangue - ótimo para tratamento de diabetes tipo 2, melhora a sensibilidade da insulina [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9].

2 - Ajuda a sentir saciedade - logo, se sentir mais saciedade, irá comer menos, se come menos terá menos calorias o corpo, menos calorias criará redução ou déficit calórico -> emagrecimento [10, 11, 12].

3 - Conserva os alimentos - considerado conservante natural, conservas, picles.

4 - Para eliminar cheiros ruins - é antibactericida.

5 - Ótimo para fazer um vinagrete de salada - realça o sabor dos alimentos.

6 - Para fazer um limpador multiuso - o vinagre de maçã costuma ser uma escolha popular para uma alternativa natural aos agentes de limpeza comerciais. Isto é devido às suas propriedades antibacterianas. Misture 1 xícara de água com meia xícara de vinagre de maçã e você terá um limpador natural para todos os fins [12] - propriedades antibacterianas.

7 - Para aliviar uma dor de garganta - gargarejo com vinagre de maçã é um remédio caseiro popular para dores de garganta [13, 14] - propriedades antibacterianas.

8 - Usado como toner facial - a receita geral é 1 parte de vinagre de maçã para 2 partes de água. Você pode então aplicar isso em sua pele usando uma almofada de algodão. No entanto, se você tem pele sensível, pode fazer uma solução mais diluída adicionando mais água - propriedades antibacterianas.

9 - Para capturar moscas-das-frutas - despeje um pouco de vinagre de maçã em um copo, adicione algumas gotas de detergente (para que qualquer mosca presa afunde).

10 - Para cozinhar ovos melhores - Adicionar vinagre à água que você usa para ferver ou escalfar os ovos pode ajudá-lo a produzir ovos consistentemente bons. Isso ocorre porque a proteína da clara de ovo se firma mais rapidamente quando exposta a um líquido mais ácido [15].

11 - Como uma marinada - o vinagre de maçã é um ingrediente popular em muitas marinadas de bife. Isso ocorre porque dá à carne um bom sabor agridoce. Combine-o com vinho, alho, molho de soja, cebola e pimenta caiena para dar um sabor delicioso ao seu bife.

12 - Para lavar frutas e legumes - resíduos de pesticidas em frutas e vegetais podem ser uma preocupação para muitas pessoas. É por isso que algumas pessoas gostam de lavar suas frutas e legumes em vinagre de maçã. A esperança é que ele remova mais resíduos químicos do que apenas a água. Embora não esteja totalmente claro se removerá mais pesticidas do que simplesmente lavar com água, pode ajudar a matar qualquer bactéria perigosa nos alimentos. Por exemplo, foi demonstrado que lavar alimentos com vinagre remove bactérias perigosas como E. coli e Salmonella [16, 17, 18] - propriedades antibacterianas.

13 - Para limpar dentaduras - embora não haja consenso sobre o melhor método para limpá-los, acredita-se que os resíduos deixados pelo vinagre de maçã possam ser menos prejudiciais à pele da boca do que outros agentes de limpeza [19, 20] - propriedades antibacterianas.

14 - No banho - pelas mesmas razões que as pessoas gostam de usar vinagre de maçã como tônico facial caseiro, elas também gostam de usá-lo no banho. Se você quiser experimentá-lo, adicione 1 a 2 xícaras de vinagre de maçã à água do banho e desfrute de um banho na banheira. Certifique-se de diluir o vinagre adequadamente. Uma proporção maior de vinagre pode irritar sua pele - propriedades antibacterianas.

15 - Lavar o cabelo - Diz-se que um enxágue de cabelo com vinagre de maçã remove o acúmulo de produto, desembaraça e adiciona brilho ao cabelo. Tente misturar 1 parte de vinagre de maçã com 1 parte de água e despeje a mistura sobre o cabelo. Deixe-o por alguns minutos antes de lavá-lo. Se você tem pele sensível, tente fazer isso com uma diluição mais fraca primeiro, pois o vinagre é bastante ácido.

16 - Como tratamento de caspa - Massagear o vinagre de maçã diluído no couro cabeludo pode ajudar a se livrar da caspa. Não está claro o quão eficaz isso é, mas a teoria é que o ácido no vinagre pode ajudar a impedir o crescimento do fungo Malassezia, que pode contribuir para a caspa - propriedades antibacterianas.

17 - Em um molho - O vinagre de maçã pode ser um ótimo ingrediente para um molho picante para sua comida. Tente adicioná-lo a molhos à base de tomate para dar-lhes um sabor mais completo - intensificador de sabor.

18 - Em uma sopa - Adicionar vinagre à sopa pode ajudar a realçar os seus sabores.

19 - Como um matador de ervas daninhas - Outro ótimo uso para o vinagre de maçã é como um herbicida caseiro. Pulverize vinagre não diluído em ervas daninhas indesejadas em seu jardim para se livrar delas. Você também pode tentar misturá-lo com sabão e suco de limão para ver se isso o torna mais eficaz.

20 - Em bolos e doces caseiros - O vinagre de maçã é um intensificador de sabor e textura popular na panificação, especialmente ao fazer guloseimas veganas que não podem incluir ovos.

21 - Em um drink quente - Para uma alternativa ao chocolate quente ou chá morno, misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de chá de canela, 1 colher de sopa de mel e 2 colheres de sopa de suco de limão em 355 ml de água quente.

22 - Como enxaguante bucal - Costuma-se dizer que o vinagre de maçã é uma alternativa útil aos enxaguantes bucais comerciais. Suas propriedades antibacterianas podem ajudar com o mau hálito, embora não existam estudos que examinem sua eficácia. Se você experimentar o vinagre de maçã como enxaguante bucal, certifique-se de diluí-lo bem com água (a quantidade usual é 1 colher de sopa para cada xícara ou 240 ml de água), pois a acidez do vinagre pode danificar seus dentes [21].

23 - Para limpar sua escova de dentes - Para fazer seu próprio limpador de escova de dentes, misture meia xícara (120 ml) de água com 2 colheres de sopa (30 ml) de vinagre de maçã e 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio. Misture bem e deixe a cabeça da escova de dentes na mistura por 30 minutos - propriedades antibacterianas.

24 - Para tratar acne - Esfregar pequenas quantidades de vinagre de maçã diluído em espinhas é alegadamente uma boa maneira de se livrar delas. No entanto, o vinagre de maçã não diluído é fortemente ácido e colocá-lo diretamente na pele pode causar queimaduras [22, 23] - propriedades antibacterianas.

25 - Para se livrar das verrugas - Tal como acontece com a acne, o vinagre de maçã é considerado um agente natural para se livrar das verrugas. Provavelmente é eficaz para remover verrugas da pele, devido à sua natureza ácida. No entanto, esteja ciente de que esse método é muito doloroso e algumas pessoas que o experimentaram exigiram um anestésico local [24, 25].

26 - Desodorante natural - Limpar as axilas com vinagre de maçã diluído é considerado uma alternativa caseira aos desodorantes produzidos comercialmente. Dito isto, embora seja popular em alguns círculos, não está claro o quão eficaz isso é - propriedades antibacterianas.

27 - Como detergente de louça - Lavar a louça com vinagre de maçã pode ajudar a matar bactérias indesejadas e mantê-las limpas - propriedades antibacterianas.

28 - Para se livrar das pulgas - O vinagre de maçã pode ajudar a evitar que seu animal de estimação pegue pulgas. Acredita-se que pulverizar uma mistura de 1 parte de água e 1 parte de vinagre de maçã em seu animal de estimação criará um ambiente em que as pulgas não vão querer ficar por perto - devido ao cheiro

* * *

1 - Lower blood sugar - great for treating type 2 diabetes, improves insulin sensitivity [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9].

2 - It helps you feel satiety - therefore, if you feel more satiety, you will eat less, if you eat less, your body will have fewer calories, fewer calories will create a caloric reduction or deficit -> weight loss [10, 11, 12].

3 - Preserve food - considered a natural preservative, preserves, pickles.

4 - To eliminate bad smells - it is antibacterial.

5 - Great for making a salad vinaigrette - enhances the flavor of food.

6 - To make an all-purpose cleaner - Apple cider vinegar is often a popular choice for a natural alternative to commercial cleaning agents. This is due to its antibacterial properties. Mix 1 cup of water with half a cup of apple cider vinegar and you have an all-purpose natural cleanser[12] - antibacterial properties.

7 - To soothe a sore throat - Gargling with apple cider vinegar is a popular home remedy for sore throats [13, 14] - antibacterial properties.

8 - Used as a facial toner - the general recipe is 1 part apple cider vinegar to 2 parts water. You can then apply this to your skin using a cotton pad. However, if you have sensitive skin, you can make a more diluted solution by adding more water - antibacterial properties.

9 - To catch fruit flies - pour some apple cider vinegar into a glass, add a few drops of dish soap (so any trapped flies will sink).

10 - To cook better eggs - Adding vinegar to the water you use to boil or poach eggs can help you produce consistently good eggs. This is because egg white protein sets faster when exposed to a more acidic liquid [15].

11 - As a Marinade - Apple cider vinegar is a popular ingredient in many steak marinades. This is because it gives the meat a good bittersweet taste. Combine it with wine, garlic, soy sauce, onions and cayenne pepper to give your steak a delicious flavor.

12 - To wash fruits and vegetables - pesticide residues on fruits and vegetables can be a concern for many people. That's why some people like to wash their fruits and vegetables in apple cider vinegar. The hope is that it will remove more chemical residue than just water. While it's not entirely clear whether it will remove more pesticides than simply washing with water, it may help kill any dangerous bacteria in food. For example, washing foods with vinegar has been shown to remove dangerous bacteria like E. coli and Salmonella [16, 17, 18] - antibacterial properties.

13 - To clean dentures - although there is no consensus on the best method to clean them, it is believed that the residue left by apple cider vinegar may be less harmful to the skin of the mouth than other cleaning agents [19, 20] - antibacterial properties.

14 - In the bath - for the same reasons that people like to use apple cider vinegar as a homemade facial toner, they also like to use it in the bath. If you want to give it a try, add 1 to 2 cups of apple cider vinegar to your bath water and enjoy a soak in the tub. Be sure to dilute the vinegar properly. A higher proportion of vinegar can irritate your skin - antibacterial properties.

15 - Wash your hair - A hair rinse with apple cider vinegar is said to remove product buildup, detangle and add shine to the hair. Try mixing 1 part apple cider vinegar with 1 part water and pour the mixture over your hair. Leave it on for a few minutes before washing it off. If you have sensitive skin, try doing this with a weaker dilution first, as vinegar is quite acidic.

16 - As a dandruff treatment - Massaging diluted apple cider vinegar on the scalp can help get rid of dandruff. It's unclear how effective this is, but the theory is that the acid in the vinegar can help stop the growth of the Malassezia fungus, which can contribute to dandruff - antibacterial properties.

17 - In a sauce - Apple cider vinegar can be a great ingredient for a hot sauce for your food. Try adding it to tomato-based sauces to give them a fuller flavor - flavor enhancer.

18 - In a soup - Adding vinegar to soup can help bring out its flavors.

19 - As a weed killer - Another great use for apple cider vinegar is as a homemade weed killer. Spray undiluted vinegar on unwanted weeds in your garden to get rid of them. You can also try mixing it with soap and lemon juice to see if that makes it more effective.

20 - In homemade cakes and pastries - Apple cider vinegar is a popular flavor and texture enhancer in baking, especially when making vegan treats that cannot include eggs.

Instagram: @nutricleocoelho

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Cleo Coelho

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