GESTAÇÃO: O Que a Mãe Come Define o Desenvolvimento, a Saúde e a Genética do Bebê | PREGNANCY: What Mothers Eat Defines Baby's Development, Health and Genetics

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Vamos entender o que acontece com a criança ainda na barriga da mãe, como esse novo ser humano começa a se desenvolver:

1 trimestre - 12 semanas:
  • Intensa divisão celular (hiperplasia)
  • O crescimento do bebê é lento - o objetivo desse período é todo voltado para a divisão celular, que é a formação do embrião ou feto, começa a formar os órgãos e o corpo do bebê começa a ter forma
  • Saúde do embrião depende totalmente da condição pré-gestacional da mãe (reservas energéticas, vitaminas, minerais)
  • Manifestações comuns da mãe: enjôos e vômitos - devido a hiperplasia
  • É normal a mãe perder peso, máximo até 3 kg, devido aos enjôos e vômitos
  • Ganho de peso máximo da mãe: Manutenção do peso pré-gestacional ou ganho no máximo de 2 kg
  • Peso médio do feto: 300 gramas
2 trimestre - 13 a 27 semanas:
  • Fatores determinantes: a divisão celular (hiperplasia) é desacelerado, é bem mais lenta e começa a hipertrofia (crescimento) em velocidade acelerada
  • Influência do meio externo na condição nutricional do feto
  • Diferenciação celular de acordo com o período gestacional
  • Perda de peso da mãe: não pode haver perda de peso
  • Ganho de peso da mãe: vai depender do estado nutricional pré-gestacional da mãe
  • Peso médio do feto: 1000 gramas = 1 kg

3 trimestre - 28 a 41 semanas:
  • Fatores determinantes: não tem mais a divisão celular (hiperplasia) e a hipertrofia (crescimento) é acelerado em velocidade máxima
  • Influência do meio externo na condição nutricional do feto
  • Diferenciação celular de acordo com o período gestacional
  • Perda de peso da mãe: não pode haver perda de peso
  • Ganho de peso da mãe: vai depender do estado nutricional pré-gestacional da mãe
  • Peso médio do feto: 3000 gramas = 3 kg
Peso médio adequado do bebê AO NASCER: min 3 kg e máx 4 kg.

Em TODAS essas fases é extremamente importante a mãe ter uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (alimentação o mais natural possível, com frutas, legumes, vegetais, cereais, leguminosas; ter os macronutrientes equilibrados: fonte de proteína, carboidratos integrais, gordura boa; ter aporte de vitaminas e minerais).

A nutrição do bebê na barriga da mãe será exclusivamente através da placenta. O que a mãe ingerir vai ser transferido para o bebê e irá impactar positivamente ou negativamente.

Condições emocionais e ambientais também pesam muito na formação do feto, pois o que a mãe vivencia transfere emocionalmente para o bebê.

Hábitos de vida saudável é outro fator extremamente importante para a formação do bebê (atividade física, gerenciamento do estresse, sono, luz solar, natureza, etc.)

Além de carboidratos, proteínas e gordura bem equilibrados deve-se prestar muito atenção nas vitaminas e minerais pois tem papel fundamental da formação do bebê.

Suplementação mãe:
  • Ômega 3 - de excelente fonte
  • Ferro
  • Iodo
  • Cálcio
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Ácido fólico - B9
  • Tiamina - B1
  • Riboflavina - B2
  • Niacina - B3
  • Cobalamina - B12
  • Vitamina D
* * *

Let's understand what happens to the child still in the mother's womb, how this new human being begins to develop:

1 trimester - 12 weeks:
  • Intense cell division (hyperplasia)
  • The baby's growth is slow - the goal of this period is all about cell division, which is the formation of the embryo or fetus, it starts to form the organs and the baby's body begins to take shape
  • Embryo health depends totally on the mother's pre-pregnancy condition (energy reserves, vitamins, minerals)
  • Common manifestations of the mother: nausea and vomiting - due to hyperplasia
  • It is normal for the mother to lose weight, maximum up to 3 kg, due to nausea and vomiting
  • Maternal maximum weight gain: Maintenance of pre-pregnancy weight or gain a maximum of 2 kg
  • Average fetal weight: 300 grams
2nd trimester - 13 to 27 weeks:
  • Determining factors: cell division (hyperplasia) is slowed down, is much slower and hypertrophy (growth) begins at an accelerated rate
  • Influence of the external environment on the fetal nutritional status
  • Cell differentiation according to the gestational period
  • Mother's weight loss: there can be no weight loss
  • Mother's weight gain: it will depend on the mother's pre-pregnancy nutritional status
  • Average fetal weight: 1000 grams = 1 kg

3rd trimester - 28 to 41 weeks:
  • Determining factors: there is no longer cell division (hyperplasia) and hypertrophy (growth) is accelerated at maximum speed
  • Influence of the external environment on the fetal nutritional status
  • Cell differentiation according to the gestational period
  • Mother's weight loss: there can be no weight loss
  • Mother's weight gain: it will depend on the mother's pre-pregnancy nutritional status
  • Average fetal weight: 3000 grams = 3 kg
Suitable average baby weight AT BIRTH: min 3 kg and max 4 kg.

In ALL these phases, it is extremely important for the mother to have HEALTHY FOOD (as natural as possible, with fruits, vegetables, vegetables, cereals, legumes; have balanced macronutrients: source of protein, whole carbohydrates, good fat; have an intake of vitamins and minerals).

The baby's nutrition in the mother's womb will be exclusively through the placenta. What the mother ingests will be transferred to the baby and will impact positively or negatively.

Emotional and environmental conditions also weigh heavily on the formation of the fetus, as what the mother experiences emotionally transfers to the baby.

Healthy living habits are another extremely important factor in the formation of the baby (physical activity, stress management, sleep, sunlight, nature, etc.)

In addition to well-balanced carbohydrates, proteins and fat, you should pay close attention to vitamins and minerals as they play a fundamental role in the formation of the baby.

Mother supplementation:
  • Omega 3 - from an excellent source
  • Iron
  • Iodine
  • Calcium
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Folic Acid - B9
  • Thiamine - B1
  • Riboflavin - B2
  • Niacin - B3
  • Cobalamin - B12
  • D vitamin
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