Principais Tipos de MELÃO | Main Types of MELON

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Melão amarelo
O melão amarelo é o tipo mais produzido e consumido no Brasil, destacando-se por ter um alto teor de bioflavonoides (substâncias antioxidantes), vitaminas A, do complexo B, C, fibras e minerais como potássio. Esse tipo de fruta ajuda a desintoxicar o organismo, contribui para a perda de peso e controle do colesterol. O melão amarelo se diferencia por ter a polpa branca (ou verde bem clara) e uma casca amarela levemente enrugada. Uma boa dica é consumi-lo in natura durante o café da manhã.


Melão cantaloupe americano (ou europeu)

Para quem não conhece, o melão cantaloupe americano (também chamado de europeu) se diferencia por possuir uma casca esverdeada e uma polpa laranja. Por ter uma consistência mais firme, ele acaba sendo muito utilizado no preparo de sucos, iogurtes e outros alimentos industrializados. Assim como o amarelo, ele possui um alto teor de fibras, vitaminas e minerais que contribuem para o funcionamento do organismo e fortalecem o sistema de defesa do corpo.


Melão cantaloupe italiano

Bem parecido com o americano, o melão cantaloupe italiano também tem uma casca verde grossa e uma polpa laranja bem nutritiva. No entanto, ele tende a ser consumido in natura (ótimo para o café da manhã ou lanche da tarde) - enquanto o americano é muito utilizado no preparo de diferentes produtos. Esse tipo de melão tem uma grande quantidade de betacaroteno (pigmento antioxidantes) e é ótimo para repor os níveis de vitamina C no organismo.


Melão galia

Considerado um tipo de melão mais nobre - geralmente mais caro que os demais - o galia também é supernutritivo, saboroso e pode ser consumido tanto in natura quanto em saladas ou sucos. Ele se diferencia por ser pequeno, de casca amarela com "estrias" brancas e uma polpa esverdeada nas bordas e mais esbranquiçada para o meio. Além de saboroso, esse tipo de melão tem alto teor de vitaminas A, C, minerais (como potássio, ferro e cálcio), carotenoides e flavonoides que têm efeito detox, hidratante e fazem bem para a saúde da pele e da imunidade.




Melão pele de sapo

Bastante consumido no Brasil e exportado para a Europa, o melão pele de sapo também é nutritivo e rende diferentes receitas. Ele se diferencia por ser grande, ter um formato mais ovalado e uma casca verde bem escura com "estrias" claras. Sua polpa é esbranquiçada, enquanto a parte das sementes tem um tom mais alaranjado. Assim como os demais tipos da fruta, o melão pele de sapo contêm fibras alimentares, vitaminas (A e C) e minerais que não podem faltar na alimentação. Para ter uma dieta variada, a nossa dica é experimentar todos eles com o passar do tempo!



Melancia (watermelon)

A melancia (C. lanatus) se originou na África, onde as evidências indicam que ela foi cultivada por mais de 4.000 anos. É uma fruta popular no verão em todas as partes do mundo. Pertence à família gênero melões.

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Yellow melon
Yellow melon is the most produced and consumed type in Brazil, standing out for having a high content of bioflavonoids (antioxidant substances), vitamins A, complex B, C, fiber and minerals such as potassium. This type of fruit helps to detoxify the body, contributes to weight loss and cholesterol control. Yellow melon is distinguished by having a white (or very light green) pulp and a slightly wrinkled yellow rind. A good tip is to consume it fresh during breakfast.

American (or European) cantaloupe melon
For those unfamiliar, the American cantaloupe melon (also called European) is distinguished by having a greenish rind and an orange pulp. Because it has a firmer consistency, it ends up being widely used in the preparation of juices, yogurts and other industrialized foods. Like yellow, it has a high content of fiber, vitamins and minerals that contribute to the body's functioning and strengthen the body's defense system.

Italian cantaloupe melon
Much like the American, Italian cantaloupe melon also has a thick green rind and a very nutritious orange pulp. However, it tends to be consumed fresh (great for breakfast or afternoon snack) - while American is widely used in the preparation of different products. This type of melon has a lot of beta-carotene (antioxidant pigment) and is great for replenishing vitamin C levels in the body.

Galia melon
Considered a more noble type of melon - generally more expensive than the others - galia is also super-nutritious, tasty and can be consumed either fresh or in salads or juices. It distinguishes itself by being small, with a yellow skin with white "streaks" and a greenish pulp around the edges and whitish in the middle. In addition to being tasty, this type of melon has a high content of vitamins A, C, minerals (such as potassium, iron and calcium), carotenoids and flavonoids that have a detox and moisturizing effect and are good for skin health and immunity.

Piel de Sapo melon
Widely consumed in Brazil and exported to Europe, the piel de sapo melon is also nutritious and yields different recipes. It is distinguished by being large, having a more oval shape and a very dark green skin with light "streaks". Its pulp is whitish, while the seeds part has a more orange tone. Like other types of fruit, piel de sapo melon contains dietary fiber, vitamins (A and C) and minerals that cannot be lacking in the diet. To have a varied diet, our tip is to try them all over time!

Watermelon (watermelon)
Watermelon (C. lanatus) originated in Africa, where evidence indicates that it has been cultivated for over 4,000 years. It is a popular summer fruit in all parts of the world. It belongs to the melons genus family.


Instagram: @nutricleocoelho

Fonte | research source:

Conquiste sua vida. 5 tipos de melão e as diferenças entre eles. Disponível em:  <https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/5-tipos-de-melao-e-as-diferencas-entre-eles_a12942/1>






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