LEITE VEG de AVEIA com CÁLCIO (gergelim) | OAT VEG MILK with CALCIUM (sesame)

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Vamos lá para mais uma receitinha super fácil, prática e saudável!!!

Você irá precisar:
  • 1 xícara de aveia
  • ½ xícara de gergelim
  • 1 pitada de sal
  • 1 litro de água
Como fazer:
Coloque de molho a aveia e o gergelim em recipientes separados. Deixe de molho de 4 a 6 horas.
Escorra a água da aveia - passe em uma peneira.
Escorra a água do gergelim e lave o gergelim - passe em uma peneira.
Coloque tudo em um processador (multiprocessador ou liquidificador). Acrescente 600 ml de água e um pouco de sal (pitada) para realçar o sabor e ajudar na conservação. Bata bem (uns 5 minutos).
Passe o líquido em uma peneira para separar os resíduos. Acrescente mais 400 ml de água para completar 1 litro e misture com uma colher.
Seu leite (bebida) vegetal de aveia com cálcio está pronto!
Coloque seu leite (bebida) em uma garrafa de vidro e mantenha na geladeira. Quando for consumir chacoalhe com cuidado a garrafa para misturar o líquido.
Dura em média, no máximo, 1 semana na geladeira.

Feito com 💚

* * *

Let's go for another super easy, practical and healthy recipe!!!

You will need:
  • 1 cup of oats
  • ½ cup of sesame
  • 1 pinch of salt
  • 1 liter of water
How to make:
Soak the oats and sesame in separate containers. Soak for 4 to 6 hours.
Drain water from oats - pass through a sieve.
Drain the sesame water and wash the sesame - pass it through a sieve.
Put everything in a processor (multiprocessor or blender). Add 600 ml of water and a little salt (pinch) to enhance the flavor and help with conservation. Beat it well (about 5 minutes).
Pass the liquid through a sieve to separate the residue. Add another 400 ml of water to complete 1 liter and mix with a spoon.
Your oat vegetable milk (drink) with calcium is ready!
Put your milk (drink) in a glass bottle and keep in the fridge. When consuming, shake the bottle carefully to mix the liquid.
Lasts on average, at most, 1 week in the refrigerator.

Made with 💚

Instagram: @nutricleocoelho

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