MENTE COLAPSANDO? Beber água! | MIND COLLAPSE? Drink water!

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Você aí sente dificuldade para memorizar as coisas? Dificuldade para gravar na memória alguma informação ou ainda… sente dificuldade de aprender coisas novas?

Sabia que isso pode estar relacionado com o simples fato de você não estar bebendo água adequadamente, o suficiente para o seu corpo?

Seu corpo sem a quantidade de água suficiente fica desidratado e a desidratação está fortemente ligada à diminuição do desempenho mental, o que significa que completar simples tarefas, como memorizar ou aprender coisas novas, se tornam muito mais difíceis [15].

Pesquisas mostram que a DESIDRATAÇÃO LEVE corresponde a 1 a 2% do peso corporal e pode afetar negativamente o estado de alerta, a concentração, a memória de curto prazo e o desempenho físico [1, 5, 16].

O cérebro quando desidratado se contrai devido à falta de água e trabalha muito mais (sobrecarregado) para conseguir o mesmo resultado que um cérebro bem hidratado. Ele ativa uma série de mecanismos de adaptação para conseguir manter sua atividade apesar da falta do líquido.

Nesse processo de adaptação ele envia sinais e você pode sentir:

👉 Tonturas - são sinais enviados pelo seu cérebro de "tentando se reajustar" pela falta de água.

👉 Falta de energia, energia baixa, cansaço - devido o cérebro estar trabalhando sobrecarregado, trabalhando muito mais que um cérebro hidratado ele consome mais energia que o normal e você fica sem energia para executar as funções necessárias (desânimo, não consegue gravar as coisas, não consegue aprender, etc.).

👉 Alteração de humor - sim, pode desencadear depressão e crises de ansiedade por seu cérebro estar trabalhando no modo sobrecarregado.

Calma… nem tudo está acabado. Tenho uma notícia ótima para você! Você pode consertar a besteira que fez de não beber água, de não fornecer água para o seu corpo. Os efeitos da desidratação leve podem ser revertidos assim que você passa a tomar água novamente [5]. O seu organismo é tão bonzinho com você que ele te dá diversas chances, ele se ajusta.

A introdução de água deve ser de modo constante, os sintomas demoram alguns dias para passar… afinal de contas, o cérebro precisa de tempo para se reajustar novamente.

Se você interromper totalmente a ingestão de água, o corpo começará a sofrer com os efeitos mais graves e, desencadeando diversas doenças e no final, vai parar de funcionar… óbito.

BEBAM ÁGUA! ÁGUA É VIDA!

* * *

Do you find it difficult to memorize things? Difficulty recording some information in memory or do you still find it difficult to learn new things?

Did you know that this can be related to the simple fact that you are not drinking enough water for your body?

Your body without enough water becomes dehydrated and dehydration is strongly linked to decreased mental performance, which means that completing simple tasks such as memorizing or learning new things becomes much more difficult [15].

Research shows that MILD DEHYDRATION accounts for 1 to 2% of body weight and can negatively affect alertness, concentration, short-term memory, and physical performance [1, 5, 16].

The brain when dehydrated contracts due to lack of water and works much harder (overworked) to achieve the same result as a well hydrated brain. It activates a series of adaptation mechanisms to be able to maintain its activity despite the lack of liquid.

In this adaptation process it sends signals and you can feel:

👉 Dizziness - are signals sent by your brain of "trying to readjust" due to lack of water.

👉 Lack of energy, low energy, tiredness - due to the brain being overworked, working much more than a hydrated brain it consumes more energy than normal and you run out of energy to perform the necessary functions (dismay, can't record things, no can learn, etc.).

👉 Mood swing - yes, it can trigger depression and anxiety attacks because your brain is working in overworked mode.

Calm down… it's not all over. I have great news for you! You can fix the mistake you made of not drinking water, not providing your body with water. The effects of mild dehydration can be reversed once you start drinking water again [5]. Your body is so nice to you that it gives you lots of chances, it adjusts.

The introduction of water must be constant, the symptoms take a few days to pass… after all, the brain needs time to readjust again.

If you completely stop drinking water, the body will start to suffer from the most serious effects and, triggering various diseases and in the end, it will stop working… death.

DRINK WATER! WATER IS LIFE!




Fontes | research sources:

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