Cuidado com as BELISCADAS | Beware of PICKS

Você é daquelas pessoas que vive beliscando algo entre as refeições?

Saiba que isso pode lhe trazer alguns probleminhas.

1 - SABOTAGEM NA CERTA
É um sinal evidente de que você está se sabotando.

2 - PROBLEMA SÉRIO PARA EMAGRECIMENTO
Se você quer emagrecer, isso é um erro muito comum que muitos cometem e que não vai deixar você emagrecer nunca. Simples, você foi na nutricionista, ela fez seu plano alimentar para x calorias, ela ficou horas montando seu planejamento. Aí você come o planejado + o beliscos que você teve vontade de comer. No final do dia a conta de calorias não irá fechar, pois esses beliscos entram na contagem das calorias que você consumiu ao longo do dia, indo por água abaixo seu plano de emagrecimento.

3 - AUMENTA SUA GLICEMIA
Toda vez que você come algo, sua glicemia dispara, aumentando a glicemia. Então se você ficar beliscando, cada beliscada fará disparar a glicemia, mantendo ela sempre alta, sobrecarregando o seu organismo. Isso pode gerar diversas consequências.

4 - COMPORTAMENTO ALIMENTAR
Comer fora dos horários, ficar beliscando, pode gerar compulsão alimentar. Se você fica beliscando o tempo todo, você está educando o seu corpo a ficar fazendo isso o tempo todo, você acaba viciando ele com esse seu hábito.

Você que fica aí beliscando, cuidado com esse hábito. Pode te trazer algumas consequências nada boas. Preste atenção no seu hábito. Não deixe seu corpo entender que ficar beliscando é a forma certa que pode dar ruim para você.

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Are you one of those people who keeps snacking between meals?

Know that this can cause you some problems.

1 - SABOTAGE IN THE RIGHT
It is an obvious sign that you are sabotaging yourself.

2 - SERIOUS PROBLEM FOR WEIGHT LOSS
If you want to lose weight, this is a very common mistake that many make and that will never let you lose weight. Simple, you went to the nutritionist, she made your food plan for x calories, she spent hours putting together your plan. Then you eat what you planned + the snacks you wanted to eat. At the end of the day, the calorie count won't close, as these snacks count the calories you've consumed throughout the day, going down your weight loss plan.

3 - INCREASES YOUR BLOOD SUGAR
Every time you eat something, your blood sugar spikes, raising your blood sugar. So if you keep pinching, each pinch will trigger the blood sugar, keeping it always high, overloading your body. This can have several consequences.

4 - EATING BEHAVIOR
Eating out of hours, pinching, can generate binge eating. If you are pinching all the time, you are educating your body to do this all the time, you end up addicting it to your habit.

You who are there pinching, beware of this habit. It can have some bad consequences for you. Pay attention to your habit. Don't let your body understand that pinching is the right way to go bad.

Insta: @nutricleocoelho