Alimentos fontes de VITAMINA B6 | Food sources of VITAMIN B6

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A vitamina B6 é facilmente encontrada na alimentação, dificilmente você terá deficiência se comer alimentos naturais, integrais, comida de verdade.

Aqui estão algumas fontes:

Vegetais: Banana, avelãs, suco tomate, melancia, espinafre, lentilha, suco de ameixa, cenoura cozida, amendoim, abacate, couve de bruxelas, batata assada, castanhas, nozes, gérmen de trigo, tofu, grão de bico.

Animais: Peixes como salmão e atum, frango, camarão, carne vermelha, fígado.

* * *

Vitamin B6 is easily found in food, you will hardly have a deficiency if you eat natural, whole foods, real food.

Here are some sources:

Vegetables: Bananas, hazelnuts, tomato juice, watermelon, spinach, lentils, plum juice, boiled carrots, peanuts, avocados, brussels sprouts, baked potatoes, chestnuts, walnuts, wheat germ, tofu, chickpeas.

Animals: Fish such as salmon and tuna, chicken, shrimp, red meat, liver.


Instagram: @nutricleocoelho

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