VITAMINA B4 - adenina | VITAMIN B4 - adenin

-

 

A Vitamina B4 ou adenina é uma purina que possui uma grande variedade de papeis em bioquímica participando da respiração celular, na forma de adenosina trifosfato (ATP), dinucleotídeo nicotinamida-adenina (NAD) e dinucleotídeo flavina-adenina (FAD).

A adenina é mais conhecida por seu papel em acelerar o processo pelo qual a energia é produzida em nosso corpo. Ela desempenha um papel crucial na síntese de proteínas e processos químicos associados. Além disso, é um componente importante do DNA e do RNA, que são ácidos nucléicos que fornecem nossa informação genética.

Sem a vitamina B4, a formação de células e o desenvolvimento saudável dos tecidos do corpo provavelmente seriam prejudicados; junto com isso, nosso sistema imunológico pode estar comprometido, dificultando a capacidade de nosso corpo de combater vírus e infecções. Ela também pode desempenhar um papel importante na manutenção de níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, interrompendo a degeneração e mutação das células e afastando as atividades dos radicais livres, possivelmente retardando nosso processo de envelhecimento por meios como nos ajudar a manter os níveis de energia.

Entretanto, em literatura mais antiga, a Vitamina B4 (adenina) quando foi descoberta, quando foi estudada, ela foi classificada como uma vitamina não-essencial, isso quer dizer, não é essencial ingerir pois o nosso corpo quando nutrido tem a capacidade de produzir essa vitamina facilmente, por isso ela não faz mais parte do Complexo B. No entanto, duas vitaminas B, niacina (B3) e riboflavina (B2), ligam-se à adenina para formar os cofatores essenciais nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD) e flavina adenina dinucleotídeo (FAD), respectivamente. Isso reforça que, se o corpo estiver bem nutrido, não havendo carências nutricionais, o corpo consegue produzir a vitamina B4, caso contrário, o corpo não terá recursos suficientes para conseguir produzir a vitamina B4, gerando diversos problemas metabólicos. Hermann Emil Fischer foi um dos primeiros cientistas a estudar a adenina.

Fontes de Alimentação:

Podemos enriquecer nosso corpo com B4 comendo produtos como própolis, pólen de abelha e mel cru não processado. Comer uma dieta completa de frutas e vegetais frescos também ajuda a nos fornecer B4, assim como uma grande variedade de ervas, incluindo cravo, tomilho, sálvia, gengibre, hortelã, jojoba, espinheiro e cardo abençoado, apenas para citar alguns.





* * *

Vitamin B4 or adenine is a purine that has a wide variety of roles in biochemistry participating in cellular respiration, in the form of adenosine triphosphate (ATP), nicotinamide-adenine dinucleotide (NAD) and flavin-adenine dinucleotide (FAD).

Adenine is best known for its role in accelerating the process by which energy is produced in our bodies. It plays a crucial role in protein synthesis and associated chemical processes. Furthermore, it is an important component of DNA and RNA, which are nucleic acids that provide our genetic information.

Without vitamin B4, cell formation and healthy body tissue development would likely be impaired; along with this, our immune systems can be compromised, hampering our bodies' ability to fight viruses and infections. It may also play an important role in maintaining healthy blood sugar levels by stopping the degeneration and mutation of cells and warding off the activities of free radicals, possibly slowing our aging process in ways such as helping us maintain blood sugar levels. energy.

However, in older literature, when Vitamin B4 (adenine) was discovered, when it was studied, it was classified as a non-essential vitamin, that is to say, it is not essential to ingest because our bodies, when nourished, have the ability to produce this vitamin easily, so it is no longer part of the B-Complex. However, two B vitamins, niacin (B3) and riboflavin (B2), bind to adenine to form the essential cofactors nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) and flavin adenine dinucleotide (FAD), respectively. This reinforces that, if the body is well nourished, with no nutritional deficiencies, the body can produce vitamin B4, otherwise, the body will not have enough resources to be able to produce vitamin B4, causing several metabolic problems. Hermann Emil Fischer was one of the first scientists to study adenine.

Food Sources:

We can enrich our bodies with B4 by eating products like propolis, bee pollen and unprocessed raw honey. Eating a diet full of fresh fruits and vegetables also helps provide us with B4, as well as a wide variety of herbs, including cloves, thyme, sage, ginger, mint, jojoba, hawthorn and blessed thistle, just to name a few.

Instagram: @nutricleocoelho

Fontes | Research source:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

A História Por Trás dos Alimentos - IDADE MÉDIA: a culinária nos mosteiros

-
Imagem
Primeiro tivemos a Pré-História, depois tivemos a Idade Antiga e depois da antiga vem a Idade Média e depois da Média tivemos a Idade Moderna. A Idade Média é um dos quatro grandes períodos da história segundo a divisão moderna realizada pelos historiadores. A Idade Média localiza-se entre a Idade Antiga e a Idade Moderna, estendendo-se de 476 a 1453. Então tivemos, 1) Pré-história entre 3.500 a.C. e 3.000 a.C (cerca de 350 mil anos); 2) Idade Antiga entre 3500 a.C. e 476 d.C.; 3) Idade Média entre 476 a 1453. Sabe-se atualmente que o período medievo trata-se de uma divisão eurocêntrica, uma vez que sua consideração leva em consideração, sobretudo, os acontecimentos relacionados ao continente europeu. Nesta fase pouco se escreveu sobre gastronomia, sendo os relatos de caráter histórico dos povos e bastante relacionados à tradição gastronômica dos mosteiros . Nos mosteiros da Idade Média, com o desenvolvimento de videiras nobres , foi aprimorada a qualidade dos vinhos, utilizados na ...
Leia mais

The history of food - ARROZ e FEIJÃO | RICE and BEANS

-
Imagem
  Arroz e feijão é um prato típico Brasileiro. Essa combinação não tem origem certa, mas o que se sabe que seria fruto de uma combinação do arroz (de origem ORIENTAL) que foi trazido pelos na migração dos Portugueses para o Brasil com o feijão que já seria consumido no Brasil pelos ameríndios. A combinação desses dois alimentos é tipicamente brasileira, em Cuba tem um prato muito semelhante chamado de "moros y cristianos", que consiste em feijão preto e arroz cozidos juntos. O arroz ganhou espaço na alimentação brasileira, substituindo as farinhas de milho e de mandioca. Até hoje a farinha é sucesso absoluto quando há arroz e feijão. Não é muito claro na história como a junção foi feita, ninguém sabe, hipóteses dizem que a junção foi em 1808 com a chegada de Dom João 6º, que introduziu o arroz no rancho dos soldados . Hoje, o arroz com feijão faz parte do nosso cotidiano e formam uma bela dupla. O arroz possui várias vitaminas do complexo B, carboidratos, cálcio, folato e fe...
Leia mais

A DIETA PREFERIDA das Estrelas de Hollywood | The FAVORITE DIET of Hollywood Stars

-
Imagem
  PLANT BASED é um termo em inglês que significa "BASEADO EM PLANTAS". Também chamado de alimentação NATURAL é um estilo de alimentação que se concentra em alimentos de origem vegetal e exclui ou limita o consumo de produtos animais, como carne, laticínios e ovos. A dieta plant based tem ganhado popularidade devido aos seus benefícios potenciais para a SAÚDE e para o MEIO AMBIENTE. Além disso, muitos adeptos desse estilo de alimentação relatam sentir-se mais ENERGIZADOS e SAUDÁVEIS. Em uma dieta plant-based, a maior parte da alimentação é composta por frutas, legumes, verduras, grãos integrais, nozes, sementes e leguminosas, como feijão, lentilha e grão-de-bico. Esses alimentos fornecem uma ampla gama de nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos, que são benéficos para a saúde. Embora a dieta plant-based enfatize os alimentos vegetais, não é necessariamente uma dieta vegetariana estrita, pois alguns indivíduos que seguem essa abordagem alimentar podem optar ...
Leia mais