Potencialize Seu Treino Com TIAMINA (B1) | Train Better With THIAMINE (B1)

-

 


O tempo que você investe para fazer o seu treino, executar o seu treino, pode ser melhor aproveitado, pode ter melhores resultados se você tiver os níveis adequados de tiamina (B1).

A falta de tiamina no organismo faz causar fadiga, falta de energia no corpo.

A tiamina desempenha papel vital na conversão de alimentos em combustível. Sem tiamina (B1) você não tem energia -> e sem energia você não irá conseguir executar o treino como deveria -> não terá força necessária -> seu treino não vai render -> seus resultados não irão aparecer.



O corpo precisa de tiamina para produzir trifosfato de adenosina (ATP). Esta é uma molécula que transporta energia para dentro das células. Se células com energia -> o organismo vai ter energia -> o corpo vai ter energia -> o treino vai ser realizado como a capacidade que o organismo tem de executar -> treino rende -> resultados aparecem!


Você que treina, é importante ter acompanhamento de um profissional da saúde (Nutricionista) de sua confiança  para avaliar seu estado nutricional.

 * * *

The time you invest to do your training, perform your training, can be better used, can have better results if you have the appropriate levels of thiamine (B1).

The lack of thiamine in the body causes fatigue, lack of energy in the body.

Thiamine plays a vital role in converting food into fuel. Without thiamine (B1) you don't have energy -> and without energy you won't be able to perform the training as you should -> you won't have the necessary strength -> your training won't yield -> your results won't show up.

The body needs thiamine to produce adenosine triphosphate (ATP). This is a molecule that transports energy into cells. If cells with energy -> the organism will have energy -> the body will have energy -> training will be performed as the body's capacity to perform -> training yields -> results appear!

As you train, it is important to be monitored by a health professional (Nutritionist) you trust to assess your nutritional status.


Instagram: @nutricleocoelho


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

A História Por Trás dos Alimentos - IDADE MÉDIA: a culinária nos mosteiros

-
Imagem
Primeiro tivemos a Pré-História, depois tivemos a Idade Antiga e depois da antiga vem a Idade Média e depois da Média tivemos a Idade Moderna. A Idade Média é um dos quatro grandes períodos da história segundo a divisão moderna realizada pelos historiadores. A Idade Média localiza-se entre a Idade Antiga e a Idade Moderna, estendendo-se de 476 a 1453. Então tivemos, 1) Pré-história entre 3.500 a.C. e 3.000 a.C (cerca de 350 mil anos); 2) Idade Antiga entre 3500 a.C. e 476 d.C.; 3) Idade Média entre 476 a 1453. Sabe-se atualmente que o período medievo trata-se de uma divisão eurocêntrica, uma vez que sua consideração leva em consideração, sobretudo, os acontecimentos relacionados ao continente europeu. Nesta fase pouco se escreveu sobre gastronomia, sendo os relatos de caráter histórico dos povos e bastante relacionados à tradição gastronômica dos mosteiros . Nos mosteiros da Idade Média, com o desenvolvimento de videiras nobres , foi aprimorada a qualidade dos vinhos, utilizados na ...
Leia mais

The history of food - ARROZ e FEIJÃO | RICE and BEANS

-
Imagem
  Arroz e feijão é um prato típico Brasileiro. Essa combinação não tem origem certa, mas o que se sabe que seria fruto de uma combinação do arroz (de origem ORIENTAL) que foi trazido pelos na migração dos Portugueses para o Brasil com o feijão que já seria consumido no Brasil pelos ameríndios. A combinação desses dois alimentos é tipicamente brasileira, em Cuba tem um prato muito semelhante chamado de "moros y cristianos", que consiste em feijão preto e arroz cozidos juntos. O arroz ganhou espaço na alimentação brasileira, substituindo as farinhas de milho e de mandioca. Até hoje a farinha é sucesso absoluto quando há arroz e feijão. Não é muito claro na história como a junção foi feita, ninguém sabe, hipóteses dizem que a junção foi em 1808 com a chegada de Dom João 6º, que introduziu o arroz no rancho dos soldados . Hoje, o arroz com feijão faz parte do nosso cotidiano e formam uma bela dupla. O arroz possui várias vitaminas do complexo B, carboidratos, cálcio, folato e fe...
Leia mais

The History of Food - COUVE MANTEIGA | COLLARD GREENS

-
Imagem
  A couve manteiga, é do mesmo gênero botânica do repolho, brócolis, couve-de-Bruxelas, couve-rábano, couve-flor e outros. Se refere a certos cultivares de folhas soltas de Brassica oleracea, a mesma espécie de muitos vegetais comuns, incluindo repolho (Grupo Capitata) e brócolis (Grupo Itálica). O nome "couve" , em inglês collard, vem da palavra "colewort" (um termo medieval para safras de brassica sem título). É uma hortaliça arbustiva, anual, herbácea, com caule vertical que sempre emite novas folhas em seu ápice. Não forma cabeça densa como a couve-flor e repolho. É um repolho "sem cabeça". As plantas são cultivadas como alimento pelas suas folhas grandes, verde-escuras e comestíveis, principalmente no Brasil, Portugal, Zimbábue, sul dos Estados Unidos, Tanzânia, Quênia, Uganda, Bálcãs, Itália, norte da Espanha e Caxemira.  A couve é consumida há pelo menos 2.000 anos , com evidências de que os antigos gregos cultivavam vários tipos de couve, além d...
Leia mais