O Que Pode Aumentar o Risco de Deficiência de TIAMINA (B1) | What Can Increase the Risk of THIAMINE Deficiency (B1)

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A deficiência de tiamina é bastante incomum em países desenvolvidos. No entanto, vários fatores podem aumentar seu risco, incluindo]:
  1. Dependência de álcool - pode ser evitada se não consumir.
  2. Velhice - é inevitável, porém a alimentação adequada e estilo de vida pode evitar e/ou controlar a deficiência.
  3. HIV / AIDS - pode ser evitada e/ou controlada pela alimentação e estilo de vida.
  4. Diabetes - pode ser evitada e/ou controlada pela alimentação e estilo de vida.
  5. Cirurgia bariátrica - também pode ser evitada pela alimentação e estilo de vida.
  6. Diálise - pode ser evitada e/ou controlada pela alimentação e estilo de vida.
  7. Uso de diuréticos em altas doses - em muitos casos pode ser evitada se não fizer o uso, mas em casos em que é recomendado, pode ser evitada e ou controlada pela alimentação e estilo de vida e tomar a dosagem correta.
Reparem que em TODOS os casos, mesmo que seja inevitável, a alimentação adequada e estilo de vida são cruciais para evitar, para controlar a deficiência.

A tiamina (B1), é facilmente encontrada em uma dieta a base de vegetais e algumas carnes. Então se você comer comida de verdade, comida natural, comida que vem da terra, descascar mais e desembalar menos, você com certeza não terá nenhum problema com falta de vitamina B1 (tiamina).

Estilo de vida também é um fator importantíssimo. Uma boa alimentação juntamente com estilo de vida saudável é a combinação perfeita para não surgir, não se desenvolver, não se criar nenhuma doença.

Alimentação natural (a base de vegetais, plant based) + estilo de vida = SAÚDE PLENA!

* * *

Thiamine deficiency is quite uncommon in developed countries. However, several factors can increase your risk, including]:
  1. Alcohol addiction - can be avoided if you don't consume it.
  2. Old age - it is inevitable, but proper nutrition and lifestyle can prevent and/or control the deficiency.
  3. HIV / AIDS - can be prevented and/or controlled by diet and lifestyle.
  4. Diabetes - can be prevented and/or controlled by diet and lifestyle.
  5. Bariatric surgery - It can also be avoided by diet and lifestyle.
  6. Dialysis - can be prevented and/or controlled by diet and lifestyle.
  7. Use of diuretics in high doses - in many cases it can be avoided if you do not use it, but in cases where it is recommended, it can be avoided and/or controlled by diet and lifestyle and taking the correct dosage.
Note that in ALL cases, even if it is unavoidable, proper nutrition and lifestyle are crucial to avoid, to control the deficiency.

Thiamine (B1) is easily found in a diet based on vegetables and some meats. So if you eat real food, natural food, food that comes from the earth, peel more and unpack less, you will definitely have no problem with lack of vitamin B1 (thiamine).

Lifestyle is also a huge factor. A good diet together with a healthy lifestyle is the perfect combination for not arising, not developing, not creating any disease.

Natural food (vegetable based, plant based) + lifestyle = FULL HEALTH!


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Fonte | research source:

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