VITAMINAS - o que é e para que serve? | VITAMINS - what is it and what is it for?

 

Primeiramente vamos entender o que é...

São compostos orgânicos que são vitais para a vida e indispensáveis para diversas funções. Faz parte do grupo de MICROnutriente, isso quer dizer que precisamos fazer a ingestão em pequenas quantidades, pois não são sintetizadas pelo organismo em quantidades adequadas. São essenciais e não-calóricos. A falta de vitamina no organismo causa síndrome de deficiência específica.

Para que serve:

• participam de reações metabólicas específicas;
• regulam a síntese de muitos componentes corpóreos, como ossos, pele, glândulas, cérebro, sangue;
• previnem doenças causadas pela sua própria deficiência;
• necessárias para o crescimento normal, reprodução e manutenção da saúde.

Muitas pessoas não dão importância para as vitaminas, acabam caindo no esquecimento, focam muito em carboidratos, proteínas e lipídios, mas sem as vitaminas os processos metabólicos não são ativados, eles não acontecem, e se isso quer dizer que seu organismo não irá funcionar corretamente. Nosso corpo é como um laboratório, se você não der a ele a matéria prima adequada, as reações químicas não acontecem ou no máximo irão acontecer de forma bem deficiente.

Uma alimentação saudável, variada, de qualidade e em quantidades corretas são essenciais para se obter os nutrientes necessários para uma boa imunidade, para os processos metabólicos acontecerem adequadamente. Opte sempre por alimentos in natura e de boa procedência para garantir sua boa fonte de nutrientes.

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First let's understand what it is...

They are organic compounds that are vital for life and indispensable for many functions. It is part of the MICROnutrient group, which means that we need to ingest them in small amounts, as they are not synthesized by the body in adequate amounts. They are essential and non-caloric. A lack of vitamins in the body causes specific deficiency syndrome.

What is it for:

• participate in specific metabolic reactions;
• regulate the synthesis of many bodily components, such as bones, skin, glands, brain, blood;
• prevent illnesses caused by their own disability;
• necessary for normal growth, reproduction and health maintenance.

Many people do not care about vitamins, they end up being forgotten, they focus a lot on carbohydrates, proteins and lipids, but without vitamins the metabolic processes are not activated, they do not happen, and if that means your body will not function properly. Our body is like a laboratory, if you don't give it the right raw material, chemical reactions don't happen or at most they will happen very poorly.

A healthy, varied, quality diet and in correct amounts are essential to obtain the necessary nutrients for a good immunity, for the metabolic processes to take place properly. Always choose fresh foods from good sources to ensure their good source of nutrients.

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