Cleo Coelho

Quem já comeu aquele feijão com arroz delícia e depois começou com dores abdominais, dor de estômago, dor de estômago, barriga estufada, flatulências (peidos)? Primeiro de tudo, não tem nada de errado com os feijões, vocês não precisam deixar de comer feijões. Os feijões são altamente nutritivos e ricos em várias vitaminas e minerais importantes, incluindo potássio, magnésio, folato, ferro e zinco [1]. Felizmente, existem muitas maneiras de prevenir ou minimizar os gases causados ​​pelos feijões [2]. Os gases são causados basicamente por 2 fatores : 1 - Rico em fibras Os feijões são ricos em fibra solúvel, um tipo de fibra que absorve água no trato digestivo para formar uma textura espessa e gelatinosa [3]. A fibra solúvel está associada a uma longa lista de benefícios à saúde, incluindo melhor regularidade digestiva e controle de açúcar no sangue, níveis reduzidos de colesterol LDL (ruim) e saúde cardíaca aprimorada [4]. Uma vez que a fibra dietética atinge o cólon, é fermentada pelas...

  Por que será que você se sente tão bem, mais calmo, revigorado, relaxado, mais em paz, mais de bem com a vida, mais feliz… quando vai à praia? O que acontece? Qual é o efeito que causa na gente? Bom, temos 2 fatores muitíssimos importantes que tornam a praia um lugar tão especial assim. Vivemos em uma bolha eletromagnética (wifi, fiação elétrica de nossas casa, dispositivos modernos, etc.) e isso perturba muito nosso equilíbrio elétrico - ficamos com nossos corpos eletricamente sobrecarregados. Se um equipamento elétrico receber muita energia, alta carga de energia… o que acontece? Pane, queima, para de funcionar. E assim, da mesma forma, acontece com o nosso corpo… muita carga elétrica sobrecarrega nossos órgãos, tecidos, células, todo o corpo, aí surgem as doenças que irão fazer você parar (morte). Colocar os pés na areia faz parte das técnicas de grounding. Você tira os sapatos, coloca os pés no chão, na areia, seus pés entram em contato com a camada de areia que está sobr...

  Sempre aquele dilema que sua alface estraga rápido? Vou te ensinar uma maneira para que você tenha alface sempre fresquinha e ainda que dure 1 semana. Simmm… 1 semana! O SEGREDO: 1️⃣ Passe sempre em uma centrifuga. Retire o excesso de água, quanto mais sequinha melhor! A água em excesso faz estragar com mais facilidade a alface. 2️⃣ Guarde em um recipiente fechado. Forte o recipiente com um pano de louça limpo, coloque a alface e cubra com o restante do pano e feche o recipiente. Quando for fazer a sua salada, retire apenas as folhas que for consumir, o restante volte à geladeira. Assista o vídeo que mostro direitinho como faz. Qualquer dúvida manda msg aqui. Feito com 💚 * * * Always that dilemma that your lettuce spoils fast? I'll teach you a way for you to have lettuce always fresh and still last 1 week. Yessss… 1 week! THE SECRET: 1️⃣ Always pass in a centrifuge. Remove excess water, the drier the better! Excess water makes lettuce more easily spoiled. 2️⃣ Store in a closed c...

  Também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, a biotina é uma das vitaminas do complexo B que ajudam o corpo a converter alimentos em energia . A palavra “biotina” vem da palavra grega antiga “biotos”, que significa “vida” ou “sustento” . As vitaminas do complexo B e, especificamente, a biotina, ajudam a manter a pele, o cabelo, os olhos, o fígado e o sistema nervoso saudáveis . A biotina também é um nutriente crucial durante a gravidez , pois é importante para o crescimento embrionário . É uma vitamina solúvel em água , portanto, deve ser consumida diariamente, o corpo não estoca. Bioquimicamente falando, a biotina é um cofator para 5 carboxilases : propionil-CoA carboxilase  piruvato carboxilase  metilcrotonil-CoA carboxilase [MCC] acetil-CoA carboxilase 1 acetil-CoA carboxilase 2 Todas essas carboxilases catalisam etapas críticas no metabolismo de gorduras ácidos, glicose e aminoácidos [1, 2, 3, 4, 5]. A biotina também desempenha papéis-chave nas modific...

Você já parou para pensar que não é só beber água para saciar a sua sede e pronto? A água vai muito, mas muito além disso. A água é, sem dúvidas, uma das substâncias mais importantes que conhecemos. Sem ela, a vida como concebemos hoje não seria possível, uma vez que TODOS OS SERES VIVOS APRESENTAM ÁGUA EM SUA COMPOSIÇÃO - TODOS!, e diversas reações químicas só ocorrem em meio aquoso. Nosso corpo é formado de 70% de água… isso mesmo 70% do nosso corpo é composto de água. Logo, se você estiver abaixo desse nível, as funções de todo o seu corpo serão prejudicadas, estarão comprometidas e como consequência diversos sinais e sintomas serão manifestados como sinal de ALERTA, PERIGO - você precisa mandar água para dentro desse corpo! Nosso corpo é praticamente um laboratório ambulante. Diversas reações químicas e metabólicas acontecem dentro dele sem nós sequer percebermos. E para acontecer todas essas reações químicas e metabólicas é necessário um componente extremamente poderoso e fundam...

  Exatamente isso, não existe whey protein vegano. Existe proteína vegana mas não whey vegano. Quando você toma whey, é whey protein -> vem de fonte animal. Quando você toma proteína vegano -> vem de vegetais/plantas. Entenda a diferença para você nunca mais errar. Instagram: @nutricleocoelho